16km 313kcal TSS 控え忘れ 楽しみにしていたグループワークアウト。 富士ヒル対策の内容。 仕事の関係でさっそく7時スタートに間に合わずウォーミングアップ無しで途中からスタート。 やっぱり集団でトレーニングすると一人より効率が良いと思う。 あと、目…

#8 23km 435kcal TSS 64 本日からStravaも運用開始。 すごい便利なアプリ。 人気があるのも頷ける。

［２月１１日］ 今日は休日。 小山田周回練してから、稲城クロス応援へ。 小山田周回練は参加者自分含め三人。 健脚な方々にお付き合い頂いた。 58km 1299kcal TSS 267 クライマーなH氏曰く、登りに腕立てが良いとのこと。 自宅近くでパンク。 ガラス片が刺…