まだ始まったばかりだが、SST効果を実感することができた。 相模川→土山峠 TSS 368 今日のダメージはかなり残っている。 週間累計 TSS 563 明日は小山田練を企画。 無理しない程度に、TSS 700は越えられるようにしよう。 あと、使用中のビッグプーリーの変速…

ベース強化プロジェクト4日目。 SST(Short) TSS 65 週累計 TSS 195 三日坊主回避。 ワークアウト前から疲労感を感じ始める。 やはり、連続3日がバランス良いかもしれない。先のことも考え、明日はレスト予定。

ベース強化プロジェクト3日目。 SST(Short) TSS 65 週累計 TSS 130 少し疲労感を感じるが、体を慣らさなくてはいけないので実行。 FTP設定はあえて210と低くしてプロジェクトを始動している。継続する事で、パフォーマンス向上と自信を付けていく戦法。様子…

ベース強化プロジェクト2日目。 SST(Short) TSS 65 週累計 TSS 65 今週も残念ながら土曜日が仕事になってしまいました。 TSSを稼げる休日が潰されるのは非常に残念ですが、現状どうもできないので。 したがって月曜日はレストですが早速スケジュール調整が入…

前回の更新から約1年5ヶ月。 ブログでの記録が無いから自転車に乗っていなかった訳ではなく、コンスタントには乗っていた。 生活環境の変化もあった。仕事の関係で埼玉県から長野県に引っ越したり、より仕事が忙しくなったり。 相変わらず、休日も有って無い…