ベース強化プロジェクト 始動 1-1

前回の更新から約1年5ヶ月。

ブログでの記録が無いから自転車に乗っていなかった訳ではなく、コンスタントには乗っていた。

生活環境の変化もあった。仕事の関係で埼玉県から長野県に引っ越したり、より仕事が忙しくなったり。

相変わらず、休日も有って無いような日々を過ごしている。平日練ができていない期間はあったが、仕事の忙しさは言い訳にできない。

自転車関係での一番の変化としては、草レースに積極的に参加する様になったということ。

ただし、まだコロナの状況は落ち着かなく開催中止のレースもあり、自身もあくまでも練習距離を稼ぐ為のレース参加である。

来シーズンはより本格的にレース活動するため、オフシーズンはしっかり力をつけて行く。

そのため、今日からベース強化プロジェクトと題して新しいフェーズに突入する。

とは言っても、難しく考えても長く続かないので、シンプルに「一週間に700TSSのトレーニングを実行」という目標を掲げる。

基本的にベース強化期間は、

月曜日→休息

火曜日→SSTショート

水曜日→SSTショート

木曜日→SSTショート

金曜日→休息、移動日

土曜日→チーム練習会

日曜日→チーム練習会

チーム練習会でTSSを多めに稼ぐ戦法だが、

土曜仕事だったりする場合は平日1日多くSSTショートこなしたりで臨機応変に取り組みたい。

あくまでも週700TSSは目標なので、数字にとらわれないようにしつつも、長期的スパンで来シーズンに向けて強化していきたい。

あと、ベーストレーニング取り組む中で自動的に体重も63kgぐらいにもっていければと。

それと、モチベーション向上のため、バイクにも再度パワーメーター付けます。

まずは、1日目　SSTショート　完。