オギノパン サイクリング

本日は早野氏とオギノパンへサイクリング。

TSS 192

週間累計TSS 722

ベース強化プロジェクトのフェーズ3達成。

土曜までにTSS 700達成の目処をつけて、最終日はサイクリングで強度調整するスタンスがルーティン化してきている。実走で無駄な疲労を蓄積しないよう心掛け、翌週のトレーニングに備え持続していくことが重要。平日のトレーニング効果が高いローラー練に集中し、土曜のチーム練は頑張って、日曜は回復走を意識しつつTSS調整。走りたくても、無駄に走ることはしないようにする。

実際に走って、SST強度での巡航に関しては強化されている実感あり。インターバルを強化したい気持ちがあるが、しばらく焦らず我慢してSSTの積み重ねに集中したいと思う。