自主練 尾根幹＋小山田

今週末は土日とも湯治のためできる限り平日のトレーニングボリュームを増やす。

本日は休日のため外練。

一人で練習。

寒さが増し、あまり走る気になれない。

獲得TSS 239

週間累計TSS 239

練習後、そこそこ疲労感有り。

次回１２月１１日、有給取得でウィンターサイクルマラソン in そでがうら参戦予定。